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女性離不開的中醫食療方

本文所屬類別:[私處保養]來源:古方中醫網 發布時間:2016-03-14 【字體:

女性離不開的食療方

西紅柿牛腩補鐵

很多女性常常感到疲勞,以為這是一種正常的生理反應,殊不知,可能是缺鐵性貧血在作祟。西紅柿燉牛腩不僅好吃,補鐵效果也較佳,山東淄博古方中醫疑難病研究所  古方中醫藥報值得推薦。

牛肉富含血紅素鐵,而脂肪含量較低;西紅柿富含番茄紅素和維生素C,番茄紅素能對維生素C起到保護作用,而維生素C利于鐵的吸收。

芹菜香干健骨

鈣對人體格外重要。缺鈣不僅導致女性失去挺拔的身姿,還會影響脾氣和氣質,引發急躁、焦慮情緒。生活中,很多女性節食減肥、用蔬果代餐等錯誤做法都會帶來鈣攝入不足、鈣流失增加。芹菜炒香干是道不錯的補鈣菜肴。

以香干為代表的豆制品富含鈣質和蛋白質,芹菜等綠葉蔬菜不僅含鈣量較高,還富含維生素C、維生素K、鉀和鎂,能促進補鈣效果。

香菇毛豆護腸

很多女性朋友經常受到便秘的困擾。一般來說,便秘多由膳食纖維攝入不足、飲水太少等不良習慣造成。蔬菜中,鮮豆類和菌類是真正富含纖維的佼佼者。

以毛豆和鮮香菇為例,其每百克纖維含量分別是芹菜的2.8倍和2.3倍,蠶豆、豌豆、金針菇、木耳等也都不相上下。因此,香菇炒毛豆可謂便秘女性的救星,不妨適量多吃。

小米八寶粥助眠

在職場女性和中老年女性群體中,睡眠障礙十分普遍。究其原因,可能和多種因素密切相關,如精神壓力太大、飲食習慣不好、居住環境影響等。長期失眠不僅影響容貌和情緒,還會增加患上心腦血管疾病和多種癌癥的風險。香氣濃郁的小米八寶粥就是一款兼顧這些營養的助眠粥。

小米2份(60克),大黃米1份,燕麥片1份,蓮子1份,花生1份,桂圓1把,干棗5個(撕開),枸杞1把。做法是:蓮子先泡2小時,再和其他食材一起放入電高壓鍋,加水5~6碗,靜置1小時,加熱15分鐘(普通高壓鍋上氣后煮10分鐘即可),冷卻后即可食用。

消炎用薏米

女性私處的皮膚嬌嫩,汗腺豐富,而且又與外界相通,很容易導致病菌由陰道進入體內,因此女性極易受陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎癥侵擾。婦科炎癥多與濕、熱之邪有關,藥物也應以除濕清熱為主,薏米正是清除體內濕熱的好藥材。同時,馬齒莧和魚腥草與它是好搭檔,一起服用效果更好。

薏米、馬齒莧、魚腥草各30~50克,煮粥食用,炎癥期間每天堅持服用。需要注意的是,孕婦忌用薏米。另外,薏米吃多了對胃不好,不宜空腹吃。

【求醫問藥】


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